下肢发沉是指腿部疲劳、经常僵硬和酸痛的感觉。 这感觉常见于激烈的锻炼后。 潜在的健康问题亦可引致这种感觉。

什么会导致下肢发沉?

有多种原因造成下肢发沉:

不宁腿综合症(RLS)
不宁腿综合征主要在休息时出现的感觉。 通常感到疼痛、颤抖或麻木。 尚未清楚它的具体成因,但是可以通过运动舒缓它的病征。

过度训练综合症 (OTS)
经过某些锻炼和运动后令双腿出现不适并不出奇。 但是,运动员在锻炼过程中训练过度,而他们的身体没有足够的恢复时,就会经历过度训练综合症。 每天不停地运动可能会阻碍肌肉自我修复,并导致腿部虚弱和发沉。 这个问题在单车运动员和跑者中最常见。

周围动脉疾病(PAD)
周围动脉疾病是一种静脉和动脉的心血管疾病。 这是由于脂肪积聚在动脉壁上,令它们变窄而引起。 随着时间过去,过窄的血管令血液无法正常通过,阻碍血液循环。 由于这种情况通常出现在腿部,因此患者亦会感到腿部疲劳、疼痛和沉重。
常见的风险因素包括吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压。

慢性静脉功能不全(CVI)和静脉曲张

慢性静脉功能不全是常见的下肢疾病,特征是静脉内瓣膜受损。 结果,那些静脉失去了帮助血液对抗重力流回到心脏的功能。 如果静脉瓣膜未正确闭合,血液可能倒流并积聚在腿中。 产生的压力可以损坏静脉,并导致静脉曲张。 早期症状包括腿部感到疲倦、肿胀和沉重。 随着病情的恶化,症状可能会加剧,并可能出现腿部溃疡等并发症。

静脉曲张痛吗?

我该如何预防慢性静脉功能不全和静脉曲张?

静脉曲张的形成和发展是多因素的,已确定的危险因素有性别、年长、长时间站立、肥胖、怀孕以及家族病史。

为了减低形成静脉曲张的风险,应尽量减少风险因素的出现。 因此,保持及达致健康的体重、定时运动以及避免长时间站立等措施可以保持血液循环,预防疾病或减慢病情恶化。 此外,如有家族性静脉病史,应采取如穿压缩袜子等预防措施,并与医生商讨。

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