Vous souhaitez mieux comprendre le lien entre la surcharge pondérale et les varices ? Nous vous expliquons ici leur relation et nous vous donnons nos conseils pour soulager les symptômes !
La surcharge pondérale est reconnue par l’OMS comme un fléau majeur pour la santé dans tous les pays du monde. Ce dernier estime que 800 adultes dans le monde serait atteints d’obésité. Par ailleurs la maladie veineuse chronique concerne une femme sur deux et un homme sur trois en France. Nul doute qu’il existe des “conflits” entre ces deux pathologies, et le vieillissement des populations ne fera qu’accroître ces problèmes…
En quoi la surcharge pondérale est-elle un facteur aggravant de l’insuffisance veineuse ?
En France, 18 millions de personnes souffrent d’insuffisance veineuse, et une femme sur deux et un homme sur trois ont des varices.
Pour rappel les varices sont des dilatations sinueuses des veines superficielles des membres inférieurs : la saphène et ses embranchements. Sous l’effet de la pesanteur et de la dilatation des veines en diamètre, le sang qui, normalement, circule du bas vers le haut, a tendance à stagner voire à refluer dans ces veines, car les valvules ne fonctionnent plus correctement. On considère que les varices sont la manifestation la plus fréquence de l’insuffisance veineuse chronique.
S’il y a de nombreux facteurs pouvant expliquer le mauvais retour veineux, il faut savoir que le surpoids ou l’obésité sont fortement impliqués.
En effet, la surcharge pondérale est un facteur aggravant de l’insuffisance veineuse et un accélérateur des troubles qui y sont liés. La raison : les tissus graisseux vont augmenter la pression au niveau des jambes, comprimer les veines et ralentir le retour veineux.
A noter que plus le surpoids est important, plus les symptômes sont importants. Un adulte dont l’IMC est supérieur à 27, aura 29 % de risques de développer des varices, et si c’est une femme, ce risque passe à 39 %.
Quels sont les troubles qui peuvent être associés à l’insuffisance veineuse ?
L’insuffisance veineuse se manifeste le plus souvent par ces quatre troubles veineux :
- Les jambes lourdes : Le sang ne circule plus correctement, stagne et s’accumule dans les veines. Cela crée une désagréable sensation de lourdeur, d’où le nom jambes lourdes.
- Les varices : Ce sont des veines violettes et gonflées qui apparaissent souvent sur les jambes lorsque le sang n’y circule plus.
- Les œdèmes : Ce trouble veineux se traduit par une accumulation de liquide dans les membres inférieurs (jambes et/ou chevilles). La zone touchée gonfle ce qui provoque une gêne assez importante.
- Les hémorroïdes : Les hémorroïdes sont en fait des varices au niveau de la muqueuse anale et rectale, qui peuvent exister sans qu’il y ait de varices visibles au niveau des jambes. Outre la douleur qu’elles occasionnent, elles peuvent saigner et entraîner des anémies par carence en fer.
La complexité des varices liées à l’obésité
S’il est important de faire attention aux varices quand on est dans une situation de surcharge pondérale c’est parce que cette situation est d’autant plus complexe qu’une insuffisance veineuse classique.
- Par exemple la difficulté de diagnostiquer et de reconnaître les varices à un stade précoce. Alors que les veines tordues et gonflées sont facilement visibles chez les patients ayant un poids régulier, les patients obèses ne présentent souvent pas de signes visibles de varices. Cela peut conduire les patients à consulter un médecin beaucoup plus tard que les patients de poids moyen, exposant les patients obèses à un risque accru de complications supplémentaires et d’ulcération des jambes.
- En outre, le surpoids entraîne également des difficultés pour évaluer et traiter les varices avec précision. Le diagnostic est généralement posé par une échographie duplex qui permet au médecin de voir les veines sous la peau de manière non invasive. Chez les patients obèses, les veines se trouvant généralement plus profondément dans les tissus, la visibilité peut être réduite et le diagnostic devient moins précis, ce qui peut également compliquer un traitement efficace.
Que faire pour soulager les symptômes en cas de surpoids ?
Les problèmes liés à l’insuffisance veineuse sont très désagréables et c’est pourquoi nous vous donnons nos quelques conseils pour s’en débarrasser ou du moins les apaiser.
Tout d’abord, adopter une bonne hygiène de vie au quotidien :
- Limitez vos apports caloriques et suivez un régime alimentaire pauvre en sucres et riche en fibres. Favorisez les aliments riches en anti-oxydants et acides gras essentiels, en particulier les oméga-3, pour protéger la paroi veineuse.
- Faites de l’exercice physique. Si la perte de poids s’accompagne d’une diminution de la pression sur les veines, l’exercice physique régulier permet de rendre les muscles du mollet plus toniques et de soutenir plus efficacement la paroi veineuse. De plus, l’exercice permet d’augmenter les dépenses d’énergie pour optimiser l’efficacité du régime alimentaire sur la perte de poids. Pour le tonus veineux on vous conseille la natation, la marche à pied et le vélo ! A l’inverse il y a des sports à consommer avec modération comme le tennis et le squash qui exercent des pressions par à-coups, ou le roller et ski alpin qui peuvent comprimer le mollet.
- Vous pouvez également prévenir ses complications grâce à des compléments alimentaires à base de plantes. Ou votre médecin traitant pourra également vous prescrire des bas de contention. (Si vous êtes intéressé par cette solution, n’hésitez pas à vous référer à notre article )
Il existe également des gestes du quotidien pour en finir avec les jambes lourdes :
- Restez le plus possible au frais. La chaleur est l’ennemie des jambes lourdes car elle contribue à dilater les veines. Evitez le bronzage, le sauna et les bains trop chaud.
- Mettez aussi régulièrement de l’eau froide dessus : le jet d’eau doit être dans un sens précis, du bas vers le haut, soit des chevilles vers la cuisse.
- Surélevez vos jambes après une longue journée où vous avez passé beaucoup de temps assis ou debout.
- Les massages et le drainage lymphatique peuvent également vous aider pour soulager vos douleurs aux jambes.
- Evitez les vêtements trop serrés. Si votre taille ou vos mollets sont comprimés cela peut affecter le système veineux.
Envie d’en apprendre plus sur les varices ? Découvrez notre article sur les symptômes : https://echotherapie.com/varicose-veins/#varicose-veins-symptoms
