¿Quiere entender la relación entre el sobrepeso y las varices? Aquí te explicamos su relación y te damos nuestros consejos para aliviar los síntomas.
El sobrepeso está reconocido por la OMS como una de las principales lacras sanitarias en todos los países del mundo. La OMS calcula que 800 adultos de todo el mundo son obesos. Además, la enfermedad venosa crónica afecta a una de cada dos mujeres y a uno de cada tres hombres en Francia. No cabe duda de que existen «conflictos» entre estas dos patologías, y el envejecimiento de la población no hará sino aumentar estos problemas…
¿De qué manera el sobrepeso es un factor agravante de la insuficiencia venosa?
En Francia, 18 millones de personas padecen insuficiencia venosa, y una de cada dos mujeres y uno de cada tres hombres tienen varices.
Como recordatorio, las varices son dilataciones sinuosas de las venas superficiales de los miembros inferiores: la vena safena y sus ramas. Por efecto de la gravedad y de la dilatación del diámetro de las venas, la sangre que normalmente circula de abajo hacia arriba, tiende a estancarse o incluso a retroceder hacia estas venas, porque las válvulas ya no funcionan correctamente. Las varices se consideran la manifestación más frecuente de la insuficiencia venosa crónica.
Aunque hay muchos factores que pueden explicar un mal retorno venoso, es importante saber que el sobrepeso o la obesidad están fuertemente implicados.
De hecho, el sobrepeso es un factor agravante de la insuficiencia venosa y un acelerador de los trastornos relacionados. La razón: los tejidos grasos aumentan la presión en las piernas, comprimen las venas y ralentizan el retorno venoso.
Hay que tener en cuenta que cuanto más sobrepeso se tiene, más importantes son los síntomas. Un adulto con un IMC superior a 27 tiene un riesgo del 29% de desarrollar varices, y si es mujer, este riesgo aumenta al 39%.
¿Qué condiciones pueden asociarse a la insuficiencia venosa?
La insuficiencia venosa se manifiesta con mayor frecuencia por estos cuatro trastornos venosos
- Piernas pesadas: La sangre ya no circula correctamente, se estanca y se acumula en las venas. Esto crea una desagradable sensación de pesadez, de ahí el nombre de piernas pesadas.
- Venas varicosas: Son venas hinchadas y moradas que suelen aparecer en las piernas cuando la sangre ya no fluye por ellas.
- Edema: Este trastorno venoso provoca una acumulación de líquido en las extremidades inferiores (piernas y/o tobillos). La zona afectada se hincha, causando un malestar considerable.
- Hemorroides: Las hemorroides son en realidad varices en la mucosa anal y rectal, que pueden existir sin varices visibles en las piernas. Además del dolor que provocan, pueden sangrar y provocar una anemia ferropénica.
La complejidad de las varices relacionadas con la obesidad
Si es importante prestar atención a las varices cuando se tiene sobrepeso, es porque esta situación es tanto más compleja que una insuficiencia venosa clásica.
- Por ejemplo, la dificultad de diagnosticar y reconocer las varices en una fase temprana. Mientras que las venas retorcidas e hinchadas son fácilmente visibles en pacientes con un peso regular, los pacientes obesos no suelen mostrar signos visibles de varices. Esto puede llevar a que los pacientes acudan al médico mucho más tarde que los pacientes de peso medio, lo que aumenta el riesgo de que los pacientes obesos sufran más complicaciones y úlceras en las piernas.
- Además, el sobrepeso también dificulta la evaluación y el tratamiento precisos de las varices. El diagnóstico suele realizarse mediante una ecografía dúplex, que permite al médico ver las venas bajo la piel de forma no invasiva. En los pacientes obesos, como las venas suelen estar más profundas en el tejido, la visibilidad puede reducirse y el diagnóstico es menos preciso, lo que también puede dificultar un tratamiento eficaz.
¿Qué se puede hacer para aliviar los síntomas en los pacientes con sobrepeso?
Los problemas asociados a la insuficiencia venosa son muy desagradables, así que aquí están nuestros consejos para deshacerse de ellos o al menos aliviarlos.
En primer lugar, adopta un estilo de vida saludable a diario:
- Limitar la ingesta de calorías y seguir una dieta baja en azúcar y alta en fibra. Elija alimentos ricos en antioxidantes y ácidos grasos esenciales, especialmente omega-3, para proteger la pared de las venas.
- Ejercicio. Si la pérdida de peso va acompañada de una disminución de la presión sobre las venas, el ejercicio regular hará que los músculos de las pantorrillas estén más tonificados y sostengan la pared venosa con mayor eficacia. Además, el ejercicio aumenta el gasto energético para optimizar la eficacia de la dieta en la pérdida de peso. Para la tonificación venosa se recomienda nadar, caminar y montar en bicicleta. Por otro lado, hay deportes que deben practicarse con moderación, como el tenis y el squash, que ejercen presión por sacudidas, o el patinaje y el esquí alpino, que pueden comprimir la pantorrilla.
- También puede prevenir las complicaciones con suplementos de hierbas. También es posible que su médico le prescriba medias de compresión.
(Si le interesa esta solución, consulte nuestro artículo)
También hay gestos cotidianos para acabar con la pesadez de piernas:
- Manténgase lo más fresco posible. El calor es el enemigo de las piernas pesadas porque contribuye a dilatar las venas. Evite tomar el sol, las saunas y los baños excesivamente calientes.
- Aplique también regularmente agua fría en las piernas: el chorro de agua debe ir en una dirección concreta, de abajo a arriba, es decir, desde los tobillos hasta el muslo.
- Eleve las piernas después de un largo día de estar sentado o de pie.
- El masaje y el drenaje linfático también pueden ayudar a aliviar el dolor de piernas.
- Evitar la ropa ajustada. Si la cintura o las pantorrillas están comprimidas, esto puede afectar al sistema venoso.
¿Quiere saber más sobre las varices? Lea nuestro artículo sobre los síntomas: https://echotherapie.com/varicose-veins/#varicose-veins-symptoms
