El síndrome de piernas pesadas es un término médico que describe la sensación de piernas cansadas, a menudo rígidas y doloridas. Aunque esto pueda ser normal después de un entrenamiento intenso, esta sensación también puede ocurrir debido a problemas médicos subyacentes.
¿Qué puede causar la pesadez de piernas?
Existen varias causas de la pesadez de piernas :
Síndrome de piernas inquietas
El síndrome de piernas inquietas se manifiesta como una sensación que surge mientras se descansa, descrita a menudo como una sensación de dolor, temblor o entumecimiento. Su causa específica siendo poco clara, sin embargo, por lo general se puede aliviar de forma simple con ciertos movimientos.
Síndrome de sobre-entrenamiento
No es sorprendente que ciertos entrenamientos y ejercicios causen algún tipo de molestia en las piernas. Sin embargo, los atletas pueden experimentar el síndrome de sobre-entrenamiento cuando se esfuerzan demasiado sin dar a su cuerpo el tiempo suficiente para recuperarse. El ejercicio constante todos los días puede impedir que los músculos se reparen por sí solos, y provocar piernas débiles y pesadas. Este problema se ve con más frecuencia en ciclistas y corredores.
Enfermedad arterial periférica
La arteriopatía periférica es una enfermedad cardiovascular de las venas y arterias, causada por una acumulación de grasa en las paredes de las arterias que provocan su estrechamiento. Con el tiempo, las venas pueden llegar a ser tan estrechas que la sangre no circula correctamente a través de ellas, por lo que se reduce el flujo sanguíneo. Dado que esto ocurre con mayor frecuencia en las piernas, suele ir acompañado de una sensación de piernas cansadas, dolorosas y pesadas.
Entre los factores de riesgo más comunes de la arteriopatía periférica se encuentran el tabaquismo, la diabetes, el colesterol alto, y la hipertensión arterial.
Insuficiencia venosa crónica
La insuficiencia venosa crónica es una enfermedad generalizada de las extremidades inferiores que se caracteriza por el deterioro de las válvulas dentro de las venas: éstas no se cierran correctamente, por lo que la sangre puede fluir hacia atrás y acumularse en la pierna. En consecuencia, esas venas pierden su función de soporte, contra la gravedad, del flujo sanguíneo ascendente de regreso al corazón. La presión resultante puede dañar las venas y conducir a las varices. Los primeros síntomas implican piernas cansadas, hinchadas y pesadas. A medida que la enfermedad progresa, los síntomas pueden empeorar hasta dar complicaciones como úlceras en las piernas.
¿Acaso duelen siempre las varices?¿Qué puedo hacer para prevenir la insuficiencia venosa, y las varices?
La formación y el desarrollo de las varices son fenómenos multifactoriales. Se han identificado muchos factores de riesgo como el sexo, la edad, la permanencia prolongada en pie, la obesidad, el embarazo y los antecedentes familiares.
Con el fin de reducir el riesgo de desarrollar varices, se deben eliminar tantos factores de riesgo como sea posible. Así pues, mantener o acercarse a un peso saludable, hacer ejercicio de forma regular, y evitar permanecer de pie durante períodos prolongados son medidas importantes para prevenir la enfermedad o ralentizar su progresión. Además, con antecedentes familiares de patologías venosas, ciertas medidas preventivas como el uso de medias de compresión pueden ser apropiadas, y deben ser discutidas con un médico.